10kg痩せるには

10kg痩せるには

10kg痩せるには

 

10kg痩せられる方法がある、と聞けばダイエット中の方なら飛びつきたくなるのでは無いでしょうか。かくいう私もそれくらい痩せられたらな、と切実に思います。

 

実際ダイエットを成功させて2,3キロ落としたとしても、見た目はほとんど変わらない。しかし、10kgくらい落とせば確実に痩せてみられますよね。そう考えると、10kgとは結構な数字なのだなとつくづく思います。
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そこで今回は、どのようにすれば10kgも痩せられるのかという事を調べてみました!

 

まず、いきなり10kg痩せるには多大な努力が必要となりますので、とりあえず小さな目標を立ててしまう事が良いでしょう。

 

目標も何もなく、ただダラダラと続けていてはなかなか痩せることが出来ないでしょう。あまりに長期化してしまえばモチベーションも下がってしまいますし、10kg痩せるという最終的な目標が叶わないかもしれません。

 

ですので、しっかりと自分なりの目標を立ててそれを目指しダイエットを始めることが大切です。

 

ちなみに目標を立てるときは「○○キロ痩せるまで、○○しない」、「○○キロ痩せたら、○○する」という風に、自分の中でルールを作ってしまうのが良いでしょう。例えば、3kg痩せたら欲しかった趣味の本を買う、5kg痩せたら憧れのワンピースを買うなど。

 

単純に「○○キロ痩せる!」という目標だけでは張り合いがありません。痩せるまで自分の好きなことを禁じたり、自分へのご褒美を企画したりすることが大幅減量の鍵になると思います。

 

また、体重の記録をノートやメモ帳等につけてみるのも良いでしょう。
自分の現状を毎日確認することでモチベーションも上がりますし、ダイエットに関して自然と意識することでしょう。実際私も毎日体重とウエストを記録し、一喜一憂しながらダイエットに励んでいました。

 

今はスマートフォンで毎日の体重が記録出来るアプリもあるので、そういったものを活用してみるのも良いと思います。
他にもダイエットブログを初めて第三者に見てもらう、といった方法も効果的です。

 

浜田ブリトニーさんという漫画家が、酵素ドリンクを使用した公開ダイエットを行っています。やはり第三者に見てもらい、コメントや評価を頂けたらやる気も出ますし、公開している以上「結果を出さなければ」という気持ちがこみ上げてくるので、ブログはダイエットにとても効果的なツールだと言えます。

 

忙しくてブログを書くのは向いていないという方は、友人やご家族の方など、誰かと一緒にダイエットを開始して一緒に減量をしていくという方法もおすすめです。誰かと一緒に始めることで競争心が生まれるので、早く結果を出す事につながります。

 

10kg痩せる、というのは並大抵の意思ではなかなか達成できないと思います。ですが決して不可能なことではないと思うので、食事制限や適度な運動に加えて体重の記録をつけたり、目標を立てたり。ちょっとした工夫を行うことで、その目標は必ず達成される筈です。

 

決して諦めずに、少しずつ減量していきましょう!